Среда (Неделя 2)
TODAY'S
Полина Бойд
Здравствуйте, мои прекрасные леди!
Добро пожаловать на 10-й день БОЙД Метода.

Сегодня мы добавляем к нашим Базовым ритуалам новый ритуал - массаж Гуаша.
Посмотрите видео с нашим приглашенным экспертом - Юлией.

Я настоятельно рекомендую вам практиковать этот потрясающий ритуал каждое утро. В комбинации с уже существующими ритуалами - он дает великолепные результаты.

Продолжайте следовать одному из уже существующих меню.
Среда — наш "День Тяги" — поэтому не пропускайте тренировку.

У вас все получается!
Массаж Гуаша
В этом видео приглашенный эксперт Юлия ознакомит нас с техникой массажа Гуаша.
Пожалуйста, внимательно посмотрите видео и следуйте всем рекомендациям при работе с этим инструментом.
Я настоятельно рекомендую вам добавить его в наши Базовые Ритуалы и выполнять ежедневно.
Время:

  • 1:35 — Как правильно подобрать камень.
  • 2:43 — С чего начать массаж.
  • 3:08 — Какое масло выбрать.
  • 4:47 — Как правильно наносить масло.
  • 5:45 — Зона декольте.
  • 7:53 — Шея.
  • 9:57 — Массажные линии.
  • 11:05 — Подбородок.
  • 12:30 — Щеки.
  • 13:50 — Скулы.
  • 15:21 — Носогубки.
  • 15:57 — Лоб.
  • 18:15 — Глаза.
  • 20:20 — Губы.
  • 21:51 — Аккупунктурные точки.
  • 22:45 — Нос.
  • 24:40 — Как завершить массаж.
День "Тяги"
Это тренировка среды. Каждую среду у нас День "Тяги". Если вы тренируетесь в зале, выберете вариант тренировки для зала. Если вы тренируетесь дома, то вариант для дома.
Если вы тренируетесь дома и у вас нет гантелей, будьте креативны - возьмите бутылки с водой или наполните их песком. Если вы хотите взять какой-то класс, вы можете заменить им нашу тренировку. Но физическая активность в среду обязательна.
У тебя все получится, дорогая!
Мои достижения сегодня
Так держать, дорогая!
В конце дня отметьте все, что вы выполнили за день:
Какие впечатления от сегодняшнего дня?
Made on
Tilda