Пятница (Неделя 4)
TODAY'S
Polina Boyd
Здравствуйте, мои прекрасные леди!
Добро пожаловать в наш последний день БОЙД Метода.
Вы это сделали!!! Мы это сделали.
Даже если наше совместное путешествие подошло к концу... Я очень надеюсь, что ваше путешествие продолжится...
У вас есть все инструменты, которые всегда помогут вам сохранить свое здоровье, красоту и хорошее самочувствие.
Мне было очень приятно, что вы были с нами.
Вы потрясающие. Никогда не забывайте об этом!
Продолжайте ухаживать за собой. Продолжайте праздновать себя.
И я всегда рада услышать от вас.
С любовью... как всегда,
Ваша Полина!
Добро пожаловать в наш последний день БОЙД Метода.
Вы это сделали!!! Мы это сделали.
Даже если наше совместное путешествие подошло к концу... Я очень надеюсь, что ваше путешествие продолжится...
У вас есть все инструменты, которые всегда помогут вам сохранить свое здоровье, красоту и хорошее самочувствие.
Мне было очень приятно, что вы были с нами.
Вы потрясающие. Никогда не забывайте об этом!
Продолжайте ухаживать за собой. Продолжайте праздновать себя.
И я всегда рада услышать от вас.
С любовью... как всегда,
Ваша Полина!
Прощальное видео
"Либо выше, либо глубже"
"Либо выше, либо глубже"
День "Ножки"
Это наша тренировка в пятницу. Каждую пятницу мы тренируем наши ноги. Поэтому и день называется - День "Ножки". Если вы тренируетесь в зале, выберете вариант тренировки для зала. Если вы тренируетесь дома, то вариант для дома.
Если вы тренируетесь дома и у вас нет гантелей, будьте креативны - возьмите бутылки с водой или наполните их песком. Если вы хотите взять какой-то класс, вы можете заменить им нашу тренировку. Но физическая активность в среду обязательна.
У тебя все получится, красотка!
Если вы тренируетесь дома и у вас нет гантелей, будьте креативны - возьмите бутылки с водой или наполните их песком. Если вы хотите взять какой-то класс, вы можете заменить им нашу тренировку. Но физическая активность в среду обязательна.
У тебя все получится, красотка!
Мои достижения сегодня
Так держать, дорогая!
